#17 Estrés… ¿Cómo te relacionas con él?

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¿Qué es el estrés para ti?

Te ofrezco un par de definiciones que solemos trabajar en el MBSR de John Kabat-Zinn

«Estrés como resultado de una relación entre la persona y su entorno que es percibido como amenazante y que excede sus recursos y pone en peligro su bienestar»

 

«No es el estresor potencial en sí mismo, sino cómo lo percibes y después cómo lo manejas lo que determinará si (el estresor) conducirá o no al estrés»

Te invito a reflexionar sobre las frases anteriores… y, ¿si quieres profundizar? Puedes echar un ojo a los siguientes links:

Es un asunto urgente, que comprendas este mecanismo de defensa, para aprender a regular lo que sí depende de ti.

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