¿Qué es el estrés para ti?
Te ofrezco un par de definiciones que solemos trabajar en el MBSR de John Kabat-Zinn
«Estrés como resultado de una relación entre la persona y su entorno que es percibido como amenazante y que excede sus recursos y pone en peligro su bienestar»
«No es el estresor potencial en sí mismo, sino cómo lo percibes y después cómo lo manejas lo que determinará si (el estresor) conducirá o no al estrés»
Te invito a reflexionar sobre las frases anteriores… y, ¿si quieres profundizar? Puedes echar un ojo a los siguientes links:
Es un asunto urgente, que comprendas este mecanismo de defensa, para aprender a regular lo que sí depende de ti.