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APRENDE LAS VERDADERAS CLAVES PARA GESTIONAR EL ESTRÉS
POR RODRIGO SAMPEDRO (Facilitador aceditado por la Brown University & Massachusetts University. Más de 1500 alumnos)
Entrenamiento basado en MBSR (Reducción de Estrés a través de Mindfulness)
¿Qué vas a obtener?
En esta formación vas a:
- Aprender a entender, gestionar y reducir el estrés.
- A entender el ciclo de los hábitos y cómo mejorarlo.
- Conectar con la importancia del entrenamiento de atención.
- Conocer diferentes herramientas para aplicar día a día, con aplicación práctica INMEDIATA.
- Entender qué es mindfulness y la meditación de la mano de un protocolo fundado en 1978 y con amplia evidencia científica.
Este entrenamiento forma parte de una iniciativa que tiene que ver con divulgar lo aprendido sobre mindfulness y todo lo que rodea al protocolo MSBR (reducción de estrés a través de mindfulness).
Mi intención es contribuir a que todas las personas lo conozcan, y desde ahí, decidan qué hacer con ello.
(OFERTA 67% descuento + Telegram + 2 masterclases + Mi libro Guardianes de Luz en ebook)
ESTO ES LO QUE VAS A APRENDER:
LOS CONTENIDOS DEL CURSO SON LOS SIGUIENTES:
01 INTRODUCCIÓN
Bienvenida
Para qué, intención y propósito
Lo que vas a encontrar
Un ejemplo de cómo relacionarte con lo que te sucede
Parte de mi historia personal
Te deseo que este curso contribuya a tu viaje
02 TEORÍA APLICADA Y CONCEPTOS.
Un proceso de autodescubrimiento. Curiosidad y mente de aprendiz.
Los entornos que habitamos. VUCA.
MBSR y evidencias científicas.
Mindfulness. Qué es y qué no es.
Mapa y territorio.
Pasado, presente y futuro.
Entrenamiento de la atención. Date cuenta, sé más consciente.
Percepción y memoria. Lo que ves y recuerdas, no es toda la verdad.
Intención, atención y actitud.
Reacción, respuesta. Causa, efecto. STOP y la importancia de parar.
Hábitos y cómo funcionas.
Estrés.
El proceso del estrés.
Lo que depende de ti y tu papel protagonista.
La respiración.
Cuerpo, mente, corazón y espíritu.
La autorregulación. Ocupar o preocupar.
Tu modelo de vida y tus propias definiciones.
Tu relación con otros y tus entornos.
Otros asuntos sobre los que profundizar.
Algunos de mis aprendizajes.
Gracias y Enhorabuena.
03 PRÁCTICA Y HERRAMIENTAS.
Empieza desde donde estas ahora y desde lo que ya eres
Meditando, y practicando, con seguridad
Algunos obstáculos de la practica
Práctica formal e informal
Algunos detalles antes de empezar. Postura, material…
Entrenamiento de la atención a través de la meditación.
Entrenamiento de la atención a través de la exploración corporal
Entrenamiento de la atención a través de movimientos conscientes
Entrenamiento de la atención a través de caminar consciente
Entrenamiento de la atención a través de comida consciente
Otras técnicas, opciones y herramientas
Mindfulness en la vida cotidiana
Este entrenamiento es una de las claves para aprender a relacionarte con el mundo actual.
«El MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) fue desarrollado en el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts, EEUU, en 1979, y desde entonces se ha consolidado como programa psicoeducativo de referencia en el campo de las Ciencias de la Salud y, en concreto, en el ámbito de la medicina cuerpo-mente, integrativa y participativa.»
PRECIO ORIGINAL: 149.5 €
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+ BONUS:
Grupo de Telegram. Club
2 Masterclases de Q&A
Ebook Guardianes de Luz
RENDIRTE
Puedes dejarlo y pensar que no puedes mejorar tu relación con el estrés, los hábitos y la situación actual.
(Aunque muchas personas que conoces si que lo han conseguido).
ESTUDIAR POR TU CUENTA
Puedes hacerlo todo tú mismo. Estudia todos los libros que he estudiado, lee todos los estudios que he leído, incluso haz los 3 años de formación que yo hice.
A parte de esto, experimenta durante años estos conocimientos en ti mismo… ¿Tienes tiempo?
¿O quieres ganar tiempo?
CONTRATA A UN ENTRENADOR/MENTOR
Puedes dejar de lado aprender y simplemente ejecutar.
Pero, obviamente esto también llevará un tiempo (necesitarás adoptar las bases) y luego deberás estar dispuesto a pagar un precio elevado.
Hazlo, la práctica en grupo y con una maestra/maestro es un buena experiencia… pero antes, al menos, debes saber todo lo que te cuento en esta formación.
APROVÉCHATE de mí siendo alumno de esta formación: "ESTRÉS. Entiende, gestiona y reduce"
Sí, lo has leído bien. Aprovéchate de todo lo que yo he he aprendido en todos estos años y de la experiencia aplicando todo esto tanto en mí mismo como en más de 1500 alumnos.
¿Qué piensan algunas personas que ya han trabajado conmigo?
“Un gran profesional que transmite desde el primer momento la serenidad y conocimiento necesario para aprender a vivir el presente de una forma distinta, siendo conscientes, algo complicado hoy en día. Su experiencia anterior y el cambio que ha hecho en su vida, me ha ayudado a mi y mi equipo a emprender un camino distinto, respirando y en realidad viviendo cada momento. Gracias Rodrigo.”
SUSANA CRESPO SÁNCHEZ
“Colaboramos con Rodrigo en la organización y ejecución de un programa de Mindfulness en la empresa Anticimex. Rodrigo en la sede Madrid y yo en Barcelona. Sus excelentes aportaciones y, sobre todo, su gran calidad humana hacen de él alguien con el que vale la pena trabajar y alguien de quien aprender. Gracias Rodrigo.”
ÓSCAR CARRERA FONTELLES
“Inicialmente lo enfoqué como una herramienta más, casi de cara al entorno profesional. Tardé muy poco en percatarme de las implicaciones positivas que podría añadir a mi vida personal y dejé la mente abierta durante todo el curso. Maravilloso. Aprendes a entender tu nivel consciente, lo poco (o nada) que llegas a percibir los pilares más importantes de tu proyecto vital, la atención que pones en cada momento y el valor de su peso en felicidad, a conocer experiencias interesantísimas de otros compañeros. Si yo fuera tú, no me lo pensaría.”
ALEJANDRO PÉREZ NÚÑEZ
Soy Rodrigo Sampedro Gutiérrez y estoy aquí para acompañarte en esta formación y transmitirte mis conocimientos.
Soy Persona, Ingeniero industrial, Formador, Mentor, Coach, Emprendedor, Investigador en Alto Rendimiento y facilitador MBSR acreditado.
El contenido de esta formación ya he tenido el placer de ofrecérselo a más de 1500 personas en entornos de empresa y de emprendimiento.
Es uno de mis propósitos, que toda persona conozca lo que he recopilado en esta formación. Es urgente e importante.
Espero disfrutes esta formación y que te aporte mucho valor.
[Si quieres saber más sobre mí, visita mi perfil de LinkedIn.]
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PERO ANTES...
¡HAY ALGO MÁS!
Estoy tan seguro de que este curso es una de las mejores inversiones que se pueden hacer hoy en día, que tienes garantía de satisfacción del 100%, es decir, en caso de que tras vivirlo no te esté ayudando, tienes 7 días para solicitar la devolución del 100% del dinero.
