Profundización en Mindfulness

Consolida la práctica y profundiza

Te invito a seguir practicando

...Y decidir no romper la cadena
“La última libertad humana reside en el espacio entre el estímulo y la respuesta”.
Viktor Frankl 
Una forma de seguir avanzando en grupo

¿Para quién es?

Alumn@s de MBSR

Si has realizado un programa MBSR, y quieres seguir consolidando la práctica, este es tu lugar.

Meditadoras y Meditadores

Si quieres mantener tu práctica, este grupo te puede ayudar.

Personas que quieren iniciarse en mindfulness

Para mí la entrada con el MBSR, es la más acertada: porque es mi experiencia personal.

Pero si quieres comenzar, esta también puede ser una buena opción. Ante la duda, escríbeme.

formato, fechas, contenido

Formato
  • 14 Sesiones de práctica (online): miércoles. 45 minutos/sesión. (no se graban)
  • Se complementará con un cuaderno con lecturas previamente a cada sesión (relacionada con el tema de la sesión).
  • Grupo de WhatsApp para asuntos logísticos (enlaces, recordatorios…).
Fechas y contenido

14 sesiones de prácticas de mindfulness (de 20.15 a 21.00). Hora Madrid, España.

  1. 21 septiembre 2022. Mindfulness y la intención.
  2. 28 octubre 2022. La percepción, la importancia de la atención y los sesgos. Aplazando el juicio.
  3. 5 octubre 2022. Observa tu actitud ante lo que te rodea, y hacia ti.
  4. 12 octubre 2022. Estrés. Pensamientos, sensaciones y emociones.
  5. 19 octubre 2022. Resiliencia. Lo que ya sabes y eres.
  6. 26 octubre 2022. Hábitos y ecuanimidad.
  7. 2 noviembre 2022. Compasión. Amabilidad y meta.
  8. 9 noviembre 2022. Los distractores hábiles.
  9. 16 noviembre 2022. Comunicación. La relación con uno mismo y con los otros.
  10. 23 noviembre 2022. Descanso y sueño.
  11. 30 noviembre 2022. Comprensión y claridad.
  12. 7 diciembre 2022. Todo cambia. Impermanencia.
  13. 14 diciembre 2022. Las relaciones en fechas señaladas.
  14. 21 diciembre 2022. Poner vida a los años. Momento presente.

Plazas, inversión y bonus

Plazas
  • Existen 35 plazas disponibles.
  • Se reserva plaza por orden de pago recibido.
Inversión
  • El programa supone una inversión de 120 € (IVA incluido: 99 + 21 ).
  • Incluye: 14 sesiones y cuadernos de lectura.
bonus para las 15 primeras personas.
  • Un retiro online de 3 horas el domingo 15 enero 2023 (10.00 a 13.00)
¿Dudas?

Escríbeme a rsg@altorendimiento.academy

“Una visión hábil no es una ideología, un sistema o ni siquiera un camino. Una visión
hábil es una visión viva que llena a la persona de comprensión, amor y paz”.

Thich Nhat Han
Te invito a no esperar otro año, para profundizar en tu práctica