Retiro De gestión de estrés y meditación
[basado en MBSR]

En ocasiones,
detener tu ritmo y observar,
es la mejor decisión.
Sin título

"Te invitamos a acompañamos durante estos días de descanso y conexión, y continuar con tu proceso de crecimiento y desarrollo personal y profesional"


"Descubre respuestas, y nuevas preguntas que la meditación, el descanso y la des-conexión tienen para ti".


"Todo con prácticas basadas en el protocolo más medido en laboratorio y con mayor evidencia científica: MBSR [Reducción de estrés basado en mindfulness] y con instructor L1 certificado".

Nuesta propuesta

Te invitamos a acompañarnos en este fin de semana de retiro, en un lugar muy especial de la provincia de Valencia.

Uno de los significados de retiro es: “Recogimiento, apartamiento y abstracción”.

Es lo que te proponemos con estos días:

  • Recogernos en nosotros mismos. Aprender conceptos nuevos, practicar diferentes herramientas (meditación, movimientos conscientes, caminatas reflexivas…) y con ello, darnos un “respiro” a la inercia externa.
  • Apartarnos un par de días, con el objetivo de volver con aprendizajes nuevos y un estado renovado. En ocasiones es necesario salir y parar, para volver con mayor claridad y capacidad.
  • Concentrarte en ti, para desde ahí, entender mejor lo que está sucediendo fuera. 

 

Además, te ofreceremos conceptos teóricos con base contrastada y prácticas de protocolos validados, que antes, hemos aprendido de las fuentes adecuadas, hemos probado en nosotr@s mismos y con cientos de alumnos ya.

NATURALEZA

Un entorno en plena NATURALEZA


En el que RESPIRAR y CAMINAR

PRÁCTICA

Un espacio en el que PRACTICAR

... para RECONECTAR contigo

AUTO CUIDADO

Pasa tiempo CONTIGO


y cuídate MÁS y MEJOR

OBSERVACIÓN

OBSERVA

DA CUENTA

REFLEXIONA

DECIDE

PROSIGUE

DESCANSO

RESPIRA

TOMA ALIENTO

DESCANSA

RECUPERA

ALIMENTACIÓN

Decide...

Qué comer

Qué escuchar

Qué decir

Información
Sobre el retiro

Fechas y Plazas

# Del 24 al 26 de marzo 2023
# Inicio: 24 a las 18.30
# Finalización: 26 a las 16.30.

30 plazas Disponibles.
10 primeras plazas PROMOCIÓN.

Elección de habitación por orden de pago de reserva:
·5 habitaciones dobles con baño privado.
·1 habitación cuádruple con baño privado
[Si se llena lo anterior, reservaremos otra estancia: 1 habitación doble con baño privado; 2 habitaciones dobles con baño compartido; 2 habitaciones triples con baño compartido]

Incluye

# 2 x Noches de alojamiento
# 2 x Cenas
# 2 x Desayunos
# 2 x Comidas
# Contenidos y prácticas
# + Sorpresas adicionales.

No Incluye

# Desplazamientos
# Esterilla, zafú y otros materiales de necesites (Si lo consideras oportuno. Recomendamos traer tu material para una mejor práctica. Si no tienes, haznos saber)
# U otros elmentos no nombrados.

# Si te surgen dudas, pregunta por favor.

Inversión.

# Inversión total por persona*:
345€ + IVA (21%)

# Inversión total pack 2 personas* :
445 € + IVA (21%)

*150 € (por persona) no reembolsables, en conceptos de gastos y reserva de plaza (El resto del dinero, se puede canjear en otro retiro más adelante).

Escríbenos al: 635.613.727 [Marta]

Agenda orientativa

Viernes 24 marzo

Hasta las 18.30. Aterrizaje

18.30 - 21.00. Sesión de Orientación (+ práctica). Mindfulness en la vida cotidiana. Preguntas.

21.00 -22.00. Cena

22.00- 23.00. Entrada en silencio + práctica.

Sábado 25 marzo

8.00-9.00. Movimientos conscientes. Meditación sentada.

9.00-10.30. Mindfulness en la vida cotidiana y desayuno

10.30 -13.30. Instrucciones para la práctica del día y meditación Preguntas y respuestas. Paseo meditativo. Meditación.

14.00 -16.00. Mindfulness en la vida cotidiana, comida y reposo.

16.00- 20.00. Movimientos conscientes. Meditación sentada. Mindfulness y escritura. Transición a finalizar el silencio.

21.00 -22.00. Cena

22.00- 23.00. Compatir.

Domingo 26 marzo

8.00-9.00. Movimientos conscientes. Meditación sentada

9.00-10.30. Mindfulness en la vida cotidiana y desayuno.

10.30 -13.30. Instrucciones para la práctica del día y meditación. Preguntas y respuestas. Paseo meditativo. Meditación.

14.00. Comida y hasta pronto.

Sobre nosotros

Marta Villar López

  • Persona.
  • Mamá de tres.
  • Emprendedora Consciente.
  • Apasionada con lo que hace.
  • Mentora y formadora.
  • Máster en Pareja y Sexualidad consciente. 
  • En transformación permanente y aprendizaje constante.

Rodrigo Sampedro Gutiérrez

  • Persona.
  • Ingeniero industrial.
  • Facilitador L1 MBSR.
  • Emprendedor.
  • Formador. Mentor.
  • Coach ejecutivo y de equipos [ICF].
  • Investigador en Alto Rendimiento y Autoconocimiento

Estaremos encantados de disfrutar de este espacio de aprendizaje y bienestar junt@s

No dudes en hacernos llegar tus consultas a través de nuestras redes sociales