Retiro
De gestión de estrés y meditación
[basado en MBSR]
En ocasiones,
detener tu ritmo y observar,
es la mejor decisión.
Retiro De gestión de estrés y meditación
En ocasiones,
"Te invitamos a acompañamos durante estos días de descanso y conexión, y continuar con tu proceso de crecimiento y desarrollo personal y profesional"
"Descubre respuestas, y nuevas preguntas que la meditación, el descanso y la des-conexión tienen para ti".
"Todo con prácticas basadas en el protocolo más medido en laboratorio y con mayor evidencia científica: MBSR [Reducción de estrés basado en mindfulness] y con instructor L1 certificado".
Nuesta propuesta
Te invitamos a acompañarnos en este fin de semana de retiro, en un lugar muy especial de la provincia de Valencia.
Uno de los significados de retiro es: “Recogimiento, apartamiento y abstracción”.
Es lo que te proponemos con estos días:
- Recogernos en nosotros mismos. Aprender conceptos nuevos, practicar diferentes herramientas (meditación, movimientos conscientes, caminatas reflexivas…) y con ello, darnos un “respiro” a la inercia externa.
- Apartarnos un par de días, con el objetivo de volver con aprendizajes nuevos y un estado renovado. En ocasiones es necesario salir y parar, para volver con mayor claridad y capacidad.
- Concentrarte en ti, para desde ahí, entender mejor lo que está sucediendo fuera.
Además, te ofreceremos conceptos teóricos con base contrastada y prácticas de protocolos validados, que antes, hemos aprendido de las fuentes adecuadas, hemos probado en nosotr@s mismos y con cientos de alumnos ya.
NATURALEZA
Un entorno en plena NATURALEZA
En el que RESPIRAR y CAMINAR
En el que RESPIRAR y CAMINAR
PRÁCTICA
Un espacio en el que PRACTICAR
... para RECONECTAR contigo
... para RECONECTAR contigo
AUTO CUIDADO
Pasa tiempo CONTIGO
y cuídate MÁS y MEJOR
y cuídate MÁS y MEJOR
OBSERVACIÓN
OBSERVA
DA CUENTA
REFLEXIONA
DECIDE
PROSIGUE
DA CUENTA
REFLEXIONA
DECIDE
PROSIGUE
DESCANSO
RESPIRA
TOMA ALIENTO
DESCANSA
RECUPERA
TOMA ALIENTO
DESCANSA
RECUPERA
ALIMENTACIÓN
Decide...
Qué comer
Qué escuchar
Qué decir
Qué comer
Qué escuchar
Qué decir
Información
Sobre el retiro
Fechas y Plazas
# Del 24 al 26 de marzo 2023
# Inicio: 24 a las 18.30
# Finalización: 26 a las 16.30.
30 plazas Disponibles.
10 primeras plazas PROMOCIÓN.
Elección de habitación por orden de pago de reserva:
·5 habitaciones dobles con baño privado.
·1 habitación cuádruple con baño privado
[Si se llena lo anterior, reservaremos otra estancia: 1 habitación doble con baño privado; 2 habitaciones dobles con baño compartido; 2 habitaciones triples con baño compartido]
Incluye
# 2 x Noches de alojamiento
# 2 x Cenas
# 2 x Desayunos
# 2 x Comidas
# Contenidos y prácticas
# + Sorpresas adicionales.
No Incluye
# Desplazamientos
# Esterilla, zafú y otros materiales de necesites (Si lo consideras oportuno. Recomendamos traer tu material para una mejor práctica. Si no tienes, haznos saber)
# U otros elmentos no nombrados.
# Si te surgen dudas, pregunta por favor.
Inversión.
# Inversión total por persona*:
345€ + IVA (21%)
# Inversión total pack 2 personas* :
445 € + IVA (21%)
*150 € (por persona) no reembolsables, en conceptos de gastos y reserva de plaza (El resto del dinero, se puede canjear en otro retiro más adelante).
Escríbenos al: 635.613.727 [Marta]
Agenda orientativa
Viernes 24 marzo
Hasta las 18.30. Aterrizaje
18.30 - 21.00. Sesión de Orientación (+ práctica).
Mindfulness en la vida cotidiana.
Preguntas.
21.00 -22.00. Cena
22.00- 23.00. Entrada en silencio + práctica.
Sábado 25 marzo
8.00-9.00. Movimientos conscientes. Meditación sentada.
9.00-10.30. Mindfulness en la vida cotidiana y desayuno
10.30 -13.30. Instrucciones para la práctica del día y meditación
Preguntas y respuestas. Paseo meditativo. Meditación.
14.00 -16.00. Mindfulness en la vida cotidiana, comida y reposo.
16.00- 20.00. Movimientos conscientes. Meditación sentada. Mindfulness y escritura. Transición a finalizar el silencio.
21.00 -22.00. Cena
22.00- 23.00. Compatir.
Domingo 26 marzo
8.00-9.00. Movimientos conscientes. Meditación sentada
9.00-10.30. Mindfulness en la vida cotidiana y desayuno.
10.30 -13.30. Instrucciones para la práctica del día y meditación. Preguntas y respuestas. Paseo meditativo. Meditación.
14.00. Comida y hasta pronto.
Sobre nosotros
Marta Villar López
- Persona.
- Mamá de tres.
- Emprendedora Consciente.
- Apasionada con lo que hace.
- Mentora y formadora.
- Máster en Pareja y Sexualidad consciente.
- En transformación permanente y aprendizaje constante.
Rodrigo Sampedro Gutiérrez
- Persona.
- Ingeniero industrial.
- Facilitador L1 MBSR.
- Emprendedor.
- Formador. Mentor.
- Coach ejecutivo y de equipos [ICF].
- Investigador en Alto Rendimiento y Autoconocimiento
