¿Qué es el estrés para ti? Te ofrezco un par de definiciones que solemos trabajar en el MBSR de John Kabat-Zinn «Estrés como resultado de una relación entre la persona y su entorno que es percibido como amenazante y que excede sus recursos y pone en peligro su bienestar» «No es el estresor potencial […]
https://www.youtube.com/watch?v=brYtzu8aH0c&feature=youtu.be … este vídeo vale más que 100.000 de mis palabras. Espero te haya gustado y que te haya ofrecido un espacio de reflexión. ¿Somos adultos? ¿Qué supone ser adulto?
Hace años que tuve la suerte de leer este cuento. Además, mi amigo Baptiste me lo envió antes de una charla que yo tenía que dar (dentro de un certamen final) … y decidí añadir este cuento dentro de la conferencia. Este fragmento lo puedes encontrar en el libro de Jorge Bucay “déjame que te […]
Si te molesta algo de lo que lees en esta entrada, mis disculpas. Creo firmemente en lo que te voy a contar, pero eso no quiere decir que sea tu verdad. Me ha costado entenderlo, e incluso hay días que lo olvido, pero ahora sé que el tiempo es efímero y que desconocemos nuestro tiempo […]
https://www.youtube.com/watch?v=Dvhje1bV-JQ Tras un posible parón de vacaciones, te invito a revisar tus 4 dimensiones de salud. Algunas personas habrán podido disfrutar de unos días de parón, otras no. Algunas personas llevarán paradas mucho tiempo, y otras llevan sin parar meses. En tu caso, ¿Qué dimensión de salud has dejado de lado durante estos meses? ¿Qué […]
Estamos a punto de empezar el curso 2020-2021, y muchas personas estaréis pensando en cómo estructurar este nuevo año. Y dentro de este ejercicio, tal vez tengáis que gestionar algún cambio a nivel personal. Por ello, me gustaría compartir con vosotros un modelo que me han ayudado mucho durante estos años en la gestión del […]
https://youtu.be/-3KCFgqztWU Quiero compartir contigo una reflexión que compartí en un curso de Nirakara (https://nirakara.org/) que está siendo impartido por Silvia Fernández (y que está siendo una maravilla) “Cambiar sí, pero una vez estés en tu esencia. Un cambiar no hacia algo que no eres, sino como una acción que te acerca más a lo que […]
https://youtu.be/9fqzqah1AUE IKIGAI… ¿cuál es tu para qué vivir?… ¿y tu razón de ser?… ¿y tu propósito de vida? Lo que amas En lo que eres bueno Lo que el mundo necesita Lo que es retribuido. Y es el centro que se produce de esta intersección, el gran regalo: tu motor de vida, tu equilibrio, tu […]
https://youtu.be/ZO0UUDgr4lM ¿Síndrome del impostor? En mi vida esto ha aparecido en muchas ocasiones… pero ahora siento que he conseguido soltarlo, al menos, en algunos de los frentes que tenía abiertos. Tal vez en ocasiones te hayas preguntando o dicho: ¿Quién soy yo para…? ¿Cómo voy a hablar de esto si… ¿ No me siento preparado… […]
Te invito a ver el vídeo que he preparado: Hace unos días me topé con una frase de Rob McBride. Hace unos días me topé con una frase de Rob McBride. La puedes encontrar en el siguiente enlace: En palabras de Rob: «No te dejes robar la paz aquello que está fuera de tu control; […]
